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記事一覧

母の日に贈りたい、お花のようなエレガント・スイーツ(25ansオンライン)


出展元:母の日の限定スイーツ、アントルメ ルル¥3,564(税込)


5月14日(日)は、母の日。何をプレゼントしようか迷っているなら、お花のようなエレガントなスイーツを! 「フレデリック・カッセル」が今年の母の日に贈るのは、カーネーションをイメージした華やかな「アントルメ ルル」。ベネズエラ産カカオのチョコレートを使ったムースに、フランボワーズの香りのチョコレートクリーム、そしてほろ苦いビスキュイショコラを合わせた、大人の女性にぴったりのケーキ。カーネーションもいいけれど、たまにはこんな甘~いプレゼントで、ママを喜ばせてあげて! 


【母の日に贈りたいスペシャルギフト15選】


■フレデリック・カッセル アントルメ ルル

販売期間/2017年5月14日(日)まで

眞子さま婚約、米メディアでも話題に!(25ansオンライン)


出展元:Photo:Getty Images


秋篠宮家の眞子さまが婚約へ向けて準備を進めていらっしゃるというニュースは、当然、世界を駆け巡りました。 アメリカを代表するラグジュアリーマガジン『TOWN&COUNTRY』もオンラインで速報を伝えています。


【祝! 写真で振り返る秋篠宮家眞子さまのストーリー】


「キャサリン妃とウィリアム王子はアメリカでも多くの注目を集めていますが、スウィートな物語で結ばれたロイヤルカップルは彼らだけではありません。

ウィリアムと同じように、眞子さま(Princess Mako of Akishino)は大学で未来のパートナーに出会いました。ただ、ウィリアムと違うところは、プリンセス・マコは結婚によって称号を手放す点です。



プリンセスでなくなっても結婚式は素晴らしいものとなるでしょう。新年に撮影される写真のように記念すべき機会となるのです。エレガントな結婚式でありますように!」



皇室関係者はCNNの取材に対し、法律事務所に勤務し大学院生でもある小室 圭さんと婚約を予定していることを確認しました。25歳の2人は、東京の国際基督教大学(ICU)に通っていた数年前に出会ったのです。

小室さんはスーツとネクタイ姿で記者会見をし、適切な時期がきたらお話ししたいと思いますと語りました。




ちょっと不安があるんだよね。


口コミで見る限りでは、
良い評判もあるし
さっそく試したいけど・・・どうなんだろうね?

わたしが気になっているのはコレ・・・


実践者の口コミや評判って
何か安心感があって、
基本的に効果については肯定する声が多かったです。


あまり良い口コミばかりだと
胡散臭いけど・・・やってみようかな

歩く時間を”ゆる筋トレ”タイムに フラミンゴ・ウオーク(日経ウーマンオンライン(日経ヘルス))


出展元:普段歩くときに、たった1つのポイントを意識するだけで、衰えやすい下半身の筋肉を鍛えられるのが「フラミンゴ・ウオーク」です 写真/鈴木 宏(モデル)


普段歩くときに、たった1つのポイントを意識するだけで、衰えやすい下半身の筋肉を鍛えられるのが「フラミンゴ・ウオーク」。女性が憧れる、ムキムキではないしなやかな筋肉が自然と身につけられます。スラリと美しい歩き姿勢と引き締まった下半身はすぐそこに!


【関連画像】みぞおちに股があるイメージで歩くと、姿勢が改善します 写真/鈴木 宏


 「現代人は運動不足で姿勢が悪く、歩くときもひざが曲がったままの人が多い」と話すのは、元オリンピック競歩選手でウォーキングプロデューサーの園原健弘さん。ひざを曲げて歩くと、バランスを取るために股関節も曲がる。この状態でむやみに歩いても太ももの前面に力が入り、お尻の筋肉が使われないため「太ももが太くなり、お尻が垂れる」と園原さん。



 そんな園原さんが推奨する「フラミンゴ・ウオーク」は、片脚立ちを左右交互に繰り返す歩き方だ。無理に大きく腕を振る必要はない。



 最初は写真のように片脚のストップモードから始めて。次にゆっくりモードで5歩ほど歩けるようになったら、普段の歩きに取り入れよう。





【「意識するポイントは1つだけ 軸足のひざは伸ばす】



●意識するポイントをもう1つ増やすと さらにスタイルアップ

片脚立ちを繰り返すことをマスターしたら、もう1つ意識するポイントを増やして、さらに美しく!

・みぞおちに股があるイメージで歩く

・かかとから着地する

・太もものすき間をあけない





この人に聞きました

園原健弘さん

「ラバ・チューブ」代表ウォーキングプロデューサー

バルセロナ五輪や世界陸上などに出場した競技経験を基に、健康・ダイエット指導を行う。明治大学体育会競争部コーチ。『あらゆる不調が解決する 最高の歩き方』(きずな出版)ほか著書多数





モデル衣装協力:ポロシャツ1万1000円、パンツ1万6000円(ともにラコステ/ラコステ 0120-37-0202)、スニーカー1万6000円(リーボック クラシック/リーボック アディダスグループ 0570-033-033)価格はいずれも税別





公式ページに書かれている
『お客様の声』とか『モニターさんの成功例』とかが
あまりにもウマくいきすぎっ!!!って印象

わたしが気になっているのはコレ・・・


実際の効果が気になるのは事実なんですけど

やっぱり、ネットの商品って
たまに詐欺商品ありそうだし・・・
騙されたくないでしょ。

堀田 裕俊さんは実績ある人みたいだし
大丈夫なのかな。



どうしよう~
チャレンジしてみようかな。

筋トレ前の新常識 オフィスでできる「筋膜ほぐし」(日経ウーマンオンライン(日経ヘルス))


出展元:さあ筋トレを始めよう! と意気込んでいるあなた、ちょっと待って。座っている時間が長い人は、筋膜が固まっているかも。筋膜をほぐしてからの筋トレで、しなやかなメリハリボディに!


さあ筋トレを始めよう! と意気込んでいるあなた、ちょっと待って。座っている時間が長い人は、筋膜が固まっているかも。筋膜をほぐしてからの筋トレで、しなやかなメリハリボディに!


【関連画像】胸を開いて伸ばす【バンザイ筋膜ほぐし】って?


 デスクワークの人は、筋肉を包む筋膜をほぐすことから始めよう。「同じ姿勢を続けると特定の筋肉が固まり、まわりの筋膜は固くなり張りつく膠着(こうちゃく)する。その状態で筋トレをしても、狙った筋肉を鍛えられず、逆に筋膜の膠着を増長する可能性がある」とFIELD RIVER筋膜治療院の宇田川賢一院長。



 座り時間が長いと筋膜はどうなるのか。「首から背中にかけてガチガチに固まり、痛みや不調も起こる。太ももの裏の筋膜も縮んで固まり、立ち姿がゆがむ」(宇田川院長)。



 さらに、座っている姿勢のタイプ別では、「猫背タイプは中殿筋とハムストリングスに引っ張られて骨盤が後傾気味に、ミーアキャットタイプは中殿筋と腸骨筋に引っ張られて骨盤が前傾気味になる」と宇田川院長。座り時間の合間にこまめに「筋膜ほぐし」をしよう。押して圧をかけながら動かすのが基本だ。



●明らかに背中が丸い【猫背タイプ】



パソコン画面に前のめりになり、顔が前に出ている猫背タイプ。胸の筋肉・筋膜が固まっている。



●一見姿勢がいい【ミーアキャットタイプ】



背すじを伸ばした一見美しい姿勢だが、背中から腰にかけての筋膜が縮んで硬くなっている。



●座ったままできる 腕まわりの筋膜ほぐし



デスクワークで凝った腕の付け根の筋膜をほぐそう。「気づかないうちに体重を支えていて膠着しがち」(宇田川院長)。腕も背中も軽くなる!



●胸を開いて伸ばす【バンザイ筋膜ほぐし】



猫背タイプは胸の筋肉が縮んで筋膜が膠着している。反対側に伸ばそう。ミーアキャットタイプも膠着しているのでほぐして。



(1)ひじを引き、肩甲骨の間を寄せる



ひじを直角に曲げて両手を上げる。肩の高さでひじを後ろに引き、肩甲骨の間を寄せる。



(2)くぼみを押しながら腕を上げ下げする



右手で左の鎖骨の下の肩寄りのくぼみを押さえながら左ひじをゆっくり上げ下げする。



この人に聞きました



宇田川賢一院長



FIELD RIVER 筋膜治療院(東京都・港区)



あん摩マッサージ指圧師。鍼灸師。自身の不調を筋膜マッサージで改善し、筋膜治療師の道へ進む。著書『お尻をもむだけで痛みの9割は消える』(ダイヤモンド社)。



取材・文/羽田 光(編集部)、写真/岡﨑健志(モデル)、スタイリング/椎野糸子、ヘア&メイク/木下 優(ロッセット)、モデル/知美、デザイン/ビーワークス、監修/宇田川賢一



「これ以上の情報をお読みになりたい方は、日経ヘルス誌面でどうぞ。」



有限会社 エスティアイの地肌や髪にストレスを与えない 美しさを引き出すセルフほぐし 体験談とネタバレがヤバいかも



有限会社 エスティアイさんの
地肌や髪にストレスを与えない 美しさを引き出すセルフほぐしがネタバレされてる。

体験談とかもかなりあって、けっこうヤバイ感じですね。
これは、多くの人が実践しいるということかな。


ただこれだけ【良い効果】が出ている!なんて聞くと、
逆に【怪しく】感じてきてインチキとか疑っちゃうな

わたしが気になっているのはコレ・・・


効果が出る人もいるし、出ない人も当然いるわけですよね。

全額返金保証もあるのかな?!

とりあえず今回やってみようかな・・・ムムム


信じて、本当に大丈夫かな?

意外と知らない5つのコーヒーの健康トリビア コーヒープラスαのレシピも紹介(日経ウーマンオンライン(日経ヘルス))


出展元:今回はコーヒートリビアからドリップコーヒーの淹れ方、コーヒー生活を充実させるコーヒープラスαのレシピを紹介します


前回記事「1日3杯のコーヒーがダイエット&美容に効く」では、コーヒー博士である薬学博士の岡希太郎さんにお聞きしたコーヒーの健康効果について紹介しました。今回はコーヒートリビアからドリップコーヒーの淹れ方、コーヒー生活を充実させるコーヒープラスαのレシピを紹介します


【関連画像】糖質オフをサポートするなら太りにくいこのオイルを入れよう


●いまよりもっとおいしくコーヒーを飲みたい



 街にはコーヒー専門店が増え、コンビニでもレギュラーコーヒーが手に入るようになり、缶コーヒーの種類も多種多様に。外出先でも手軽に買えるコーヒーの目からウロコの話をピックアップ。



●1. コーヒーの成分は淹れ方や浅煎り・深煎りで異なる



 コーヒーの有効成分であるクロロゲン酸が豊富なのは浅煎りの豆。ニコチン酸、NMPが豊富なのは深煎りの豆。それを1:1でブレンドして挽き、ペーパードリップで淹れることで、健康効果が十分に引き出される。



●2. ダイエットを考えるなら朝に飲むのがお薦め



 カフェインとクロロゲン酸という2つの成分が脂肪の燃焼効率を上げる。ダイエット効果を得たいなら、目覚めた後、朝食の前に飲むのが効果的。「空腹感がある程度満たされ、食べ過ぎを防ぐことができ、脂肪も燃焼される」(岡さん)。



●3. コーヒーオイルは毒になる可能性も



 コーヒー抽出液の表面に浮かぶ油分には、カフェストールとカーウェオールという、コレステロールを上昇させる成分が含まれる。ペーパーフィルターを使い、できるだけドリップ式で淹れ、この成分を除去したほうが体にはよさそう。



●4. コーヒーを飲んで頭痛がしたり具合が悪くなる人がいる



 カフェインには血管を収縮させる作用があり、「日本人にはカフェインそのものが片頭痛や動悸の原因となる、カフェイン不耐性の人が、4人に1人はいるとの報告がある」(岡さん)。こうした症状が出るなら、無理に飲まないこと。



●5. コーヒーに注意すべき人は妊婦・授乳婦



 妊娠・授乳中にカフェインを摂取すると、胎盤や母乳を通じて母親と同じ濃度のカフェインが、赤ちゃんに与えられることに。1日のカフェイン量が200mg(コーヒー1~2杯)以下を目安に、過剰摂取に注意を。



●コーヒーのカフェインとポリフェノール含有量




【悩み】が本当に解決できるなら
やっぱり気になるし、やってみたいなあ。

わたしが気になっているのはコレ・・・


こういう時は
体験ブログの口コミを参考にするのがベスト!ですよね

あまり悪い評判もないみたい
効果がでている人もいそうだから
やってみてもいいかもしれないな~