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自炊派、時短派、夜遅派も必見! 作りおきと時間栄養学で太らないレシピ(日経ウーマンオンライン(日経ヘルス))


出展元:自炊派、時短派、夜遅派も必見の太らないレシピご紹介します


うぅん、困った。メルマガ担当N山記者から「試食何にします?」メールが来て「レスがないから心配になってきましたよ?」と電話までもらったのだが、決められない。だって「日経ヘルス」5月号(絶賛発売中)は総力特集が「作りおきと時間栄養学で解決! 太らないシンプル食事術」で、ほぼほぼ1冊丸ごと「食べる」話なのだ。「肉と魚のやせる!作り置き」とか「オイルおにぎり」「朝のパワーサラダ」と、記事も多ければ紹介されているレシピも多い。しかも、みんな「簡単でうまそう」だ。いつもなら記事を1つ選んで、その中から2~3品作るのだが、今回はいろんな記事から「つまみ食い」してみることにした。


【関連画像】こんな野菜の1品がテーブルにあったらいいな


●アスパラとホタテのスープ



 「夜9時以降に食べてはいけません」とか言われても、人生そうそううまくはいかない。残業でヨレヨレ、お腹はペコペコ、栄養? 後輩に買ってきてもらったコンビニおむすび2個で足りているはずもないよな……と、こんなときでも食べずに寝たほうがいいのか?



 「そんなわけあるか~いっ!」と、思った人に読んでほしいのが「帰宅して15分でできる! 時間栄養学でわかった 夜遅くても太らないスープ」という記事だ。



 専門家に出してもらった「夜遅くても太りにくい食事」の条件は2つ。



・糖質と脂質を減らす



・たんぱく質と食物繊維を増やす



 これを「とにかく時短で」「あったかい料理でほっこりしたい」「ある程度の満足感は必要」「翌朝の食欲に響かない」などなど、乙女のワガママで絞り込んだのが、5種類のスープ。どれもピンポイントで大豆の水煮など、ストックしておける半調理アイテムを使って本当に簡単にできそうだ。今回は「アスパラとホタテの豆乳スープ」を作ってみた。



 アスパラは根元の硬い皮をむいて、長さ半分にカット。タマネギは薄切りにしておく。鍋にタマネギ、ホタテ缶(小、汁ごと)、水を入れ、中火にかける。煮立ったらアクをとって弱火にする。5分煮たところで、アスパラを入れて、さらに2分煮る。最後に成分無調整の豆乳を入れ、煮立つ直前に火をとめ、コショウを入れる。



 正直なところ「え? 塩味全然ないじゃん!」「ホタテも水煮だから、ほとんど味ないよ?」と、心配していたのだのが、スプーン1杯で「なるほどなぁ」と思った。ホタテの出汁と豆乳のコク、それに加えてアスパラから出るうまみ。役者が揃うと、もう純粋にうまくって「塩なんかいらない」のだ。それに心が食材にフォーカスする。「豆乳ってやっぱり滋養になりそうだな」とか「貝柱って筋肉のカタマリだよね」とか「アスパラの穂先が明日がんばるパワーをくれそうだな」とかね。おまけに、洗い物も鍋1つ、皿とスプーンも1つずつで済む。スープばんざい! ホタテの缶詰を買い占めに走りそうになる。




どこまで信じればいいかが難しいな・・・

やってもいないのに
レビューしてる人もいるだろうしね。

わたしが気になっているのはコレ・・・


効果についてのレビューは、悪評はないみたい。

ほとんどが【怪しい】と考えてることが
前提の推測ばかり。


ただネットの商品って
詐欺が多いって聞くし
購入して、始めてみたいけど・・・


本当に悩むなー。

はいて歩くとカロリー消費量が増える!最新スパッツ 歩きがスムーズに―筋肉活動量を高める機能スパッツ(日経ウーマンオンライン(日経ウーマン))


出展元:グラッピー お散歩ウォーカー


日経ヘルスより、トレンドアイテムをご紹介。今回は取り上げるのは、お腹、太もも、お尻の筋肉活動量が高まるスパッツです。

* * * * *

 長く健康でいるには「筋肉を正しく使って歩くこと」が重要と考えられるようになってきた。この流れを受け、ワコールが発売したのが「お散歩ウォーカー」だ。「ひざの上には、体の動きを感知し、脚の筋肉にうまく動くよう指令を出すセンサーがあるが、ひざ上にたるみがあるとその感度が鈍る。そこで、たるみを引き上げることで、脚がスムーズに動くようにした」(同社広報担当)。


【関連画像】LUSH マウスウォッシュ


 ティップネスが開発したのは、はいて歩くとお腹、太もも、お尻の筋肉活動量が高まるスパッツ。足首からお尻の下にかけ、負荷がかかる構造だという。



・「グラッピー お散歩ウォーカー」



 加齢で最もハリが低下するひざ上の皮膚と、加齢による歩行の変化に着目して開発されたボトムインナー。ひざの上、太ももの内側・外側のパワーネットが、たるんだ肉を持ち上げる。透け感のあるメッシュタイプ。色は写真のブラック、肌色に近いミストスイトピーの2色。8000円(税別)。問/ワコール



・「TIPNESS カロリビクスシェイプスパッツ」



山田 雅之のぐうたら手抜きダイエット【30日間無制限メールサポート付き】 体験談とネタバレがヤバいかも



山田 雅之さんの
ぐうたら手抜きダイエット【30日間無制限メールサポート付き】がネタバレされてる。

体験談とかもかなりあって、けっこうヤバイ感じですね。
これは、多くの人が実践しいるということかな。


ただこれだけ【良い効果】が出ている!なんて聞くと、
逆に【怪しく】感じてきてインチキとか疑っちゃうな

わたしが気になっているのはコレ・・・


効果が出る人もいるし、出ない人も当然いるわけですよね。

全額返金保証もあるのかな?!

とりあえず今回やってみようかな・・・ムムム


信じて、本当に大丈夫かな?

年収800万、妻夫木似でも夫にしたくない男【シングルマザー妊活】(女子SPA!)


出展元:(女子SPA!)


【シングルマザー社長の妊活記 Vol.16】



 バツイチシングルマザーの杉沢です。妊活に励むにはまずは相手探しから! というわけで初めて合コンに参加してみましたが、価値観が違い過ぎて連絡先すら交換せずに終わりました。



 やはり、子育てという最重要ミッションを達成するには、外見や年収よりも同じ方向を向いてくれるパートナーが必要だということに気付きました。とはいえ、子供を育てる上で、ある程度の収入はあって欲しい、でも家にはあまりいないで欲しい……。



 まさに、「亭主健康で留守がいい」!! コレですコレです! 私が求めてるのは!!



 というわけで、前々から出張のお土産を渡したいと言っていた出張族で高収入と噂のK君と食事に行きました。



【スペック】



年齢:36歳



職業:大手商社勤務



推定年収:800万円



結婚:独身



外見:妻夫木聡似のさわやか系 身長160cm



性格:駆け引きが好き。基本人任せ



◆会う口実はいつも「お土産を渡したい」



 私が予約したレストランへ行くと、既に座っていたK君。



私「お疲れ~久しぶりだね~」



K「お疲れ様! あ! お土産忘れた!」



私「え? また?」



K「ごめんごめん。今日こそ忘れないように玄関に置いてたんだけどね。」



 そうです。この人、いつも「出張のお土産を渡したいから」というのを口実に会おうとするのですが、必ずそのお土産を忘れてくるという策士なのです。毎回1つのお土産を受け取るのに2~3回は会う羽目に。そんなことしなくても普通に誘ってくれれば行くのに……。



 食事を終えると、いつもお決まりの



K「この後どうする?」



私「まだ早いからもう1軒行く?」



K「志乃ちゃんに任せるよ。」



私「じゃあ〇〇〇は?(六本木の行きつけのBar)」



K「うん。志乃ちゃんに任せる」



 といつも私任せ。まぁ支払いは全部K君持ちだし、どこへ連れていっても何の文句も言わないのでいいのですが……。さらに、お酒が進むと決まって始まるのが恋の駆け引き。これがかなり面倒臭いのです。



◆「いかないで」と言ってほしいのがみえみえ



K「俺この後、ちょっと予定あるんだよね」



私「あ、そうなの? 仕事?」



K「いや、女の子に誘われてるんだ。」



私「そうなんだ。」



K「どうする?」



私「どうするって何が?」



K「いやだから、志乃ちゃん次第だよ」



 さらには、



K「そろそろ志乃ちゃんのこと諦めようかと思って。」



私「あそう。」



K「いいの? 俺、結構モテるんだよ?」



私「そうなんだ。(知らんがな!)」



K「でも志乃ちゃん次第では女関係を全て切ってもいいと思ってるよ。志乃ちゃんはどうしたい?」



私「んー……。」



 私が困惑していると、



K「あーウソウソ! 冗談だよ! そんな真剣に考えないでよ! 今まで通りでいいからさ! 次は絶対お土産持ってくるからさ。今度いつ会える?」



と毎回こんな調子。



◆全てにおいて人任せなのは許せない!



 このK君、月の半分は出張があり留守がち、性格もいいしトータルの条件は悪くないのですが、こんな感じで自分から「好きだ」とか「付き合いたい」などの決定的な言葉を相手に言わせようと誘導してくる癖もあります。(だから未だに独身なのでしょうね)



 「志乃ちゃんに任せる」「志乃ちゃん次第」が口癖で、決定権をゆだねてくれるのは嫌ではないのです。でも、決定権をゆだねられるということは同時に「責任を持たされる」のと同じこと。子育てや様々な状況で大切な選択を強いられた時にも同じように、私にゆだねるでしょう。



 でもこの関係は私の欲しいパートナーではなく、主従関係に過ぎません。しかも、面倒な駆け引きに振り回されるのもごめんです。私が欲しいのは頼れるけど家にいないパートナーと子供だけ!!



<TEXT/杉沢志乃>



【杉沢志乃(すぎさわしの)】




いろんな口コミを見てみたけど
  ・実際に体験した人の口コミは信頼できる
  ・やらずに騒いでる人の口コミは基本的に悪評を書いている
ような気がします。

違うかな?

わたしが気になっているのはコレ・・・


どれだけ簡単に効果がでるかは、
口コミからはわからないけど、

【短期間】といっても
さすがに3日間~2週間って・・・
かなり怪しい感じがするのは私だけかな


けど本当に効果が出るならやってみたい★

事実、ずーっと悩んでるわけだし
早くコンプレックス解消したいよ。

ZARAの花柄刺繍シャツが人気、目撃情報が多発し話題に(Fashionsnap.com)


出展元:Fashionsnap.com


「ザラ(ZARA)」のフラワー刺繍シャツが人気を集めている。上着を脱ぐ気候になった5月頃からは「街でよく見る」といった目撃情報がSNS上で多発。刺繍は昨年から続くトレンドの一つだが、買いやすい価格帯と年齢を問わないデザインで、幅広い層に支持されているようだ。


セックス刺繍のTシャツがなぜ売れているのか?カルネボレンテのチームに聞いた





【どんなタイプでも解決できる】みたいに言ってるのが
ちょっと【インチキくさい】感じがするのよね

わたしが気になっているのはコレ・・・


よく公式サイトとかに出ているモニターさんって
成功したから、代表例として出演しているわけで・・・
全員が【必ず】成功するとは限らないよね。


かといって
実践者のリアルな口コミを読んでると
かなり高い効果を実感できるみたいだよね。

信じて、試してみようかな