あのヒット商品を美容食に。



 安い! デカイ! ウマイ! として、日経MJが発表した「2017年上期ヒット商品番付」で前頭に選ばれた「ローソンのでか焼鳥」。


⇒【グラフ】コンビニ焼き鳥の主要な栄養データはこちら。


 これを皮切りに、他のコンビニでも「焼き鳥ブーム」が進行中のようです。でも焼き鳥って、かぶりつくのが恥ずかしいし・・・なんて言っている場合ではありません! コンビニ焼き鳥こそ、手っ取り早くキレイを手に入れられるカンタン美容食なんです。



 そこで今回は、コンビニ焼き鳥を美容食として楽しむために、上手な食べ方のポイントをご紹介したいと思います。



◆ももor皮? タレor塩? どう選べばいいの?



 まずは、焼き鳥を発売しているローソンおよびファミリーマート(サンクス含む)について、各焼き鳥の主要な栄養データを整理してみました。



 細かい数値はさておき、次の5つを覚えておくと便利です。



1.たんぱく質重視なら、もも



2.タレと塩では、カロリー・糖質量に大差なし⇒好みで選んでOK!



3.カロリー高は、かわ。低は、ねぎま



4.ジャンボ焼き鳥の塩分に要注意



5.かわは低たんぱく質、高脂質であることを心得よ



 まず、美肌の素となる「たんぱく質」の量にこだわりたい場合は、断然「もも」。ローソンのもも(塩)をかわ(タレ)で比較した場合、たんぱく質の量は2倍以上の違いがあります。



 かわは最も高カロリーかつ高脂質ですが、コラーゲンが豊富なため、必ずしも悪とは言えません。他メニューでバランスを整えつつ(カロリー・脂質は控えめに)、潤いのある美肌を目指して戦略的にかわをチョイスするのは賢明でしょう。



 焼き鳥のあまーいタレで気になる「糖分」ですが、実際に炭水化物量を比較すると大差は見られず。無理して塩を選ぶ必要はなさそうです。



 むしろ注意すべきは、「塩分」。焼き鳥といえば、ついつい2本3本と食べてしまいがちですが、ジャンボタイプのものになると塩分もそれなりの量になります。おかずとして食べる場合、ジャンボは2本、ファミマは3~4本を上限としてチョイスすると良いかもしれません。



 では最後に、食べ方のお話。どう食べるべきか? 何とあわせて食べるのが良いのか? という観点で二つご紹介します。



◆キレイ度を高めてくれる焼き鳥の食べ方とは?



(1)消化しやすくするために、「キウイ」や「パイナップル」を食べる



 キウイやパイナップルには、タンパク質を分解する酵素が含まれていますから、消化を助けるために焼き鳥と合わせて食べるのがオススメです。この他、生姜や大根を生のまますりおろして添えるのも有効です。



(2)コラーゲン合成のために、「ビタミンC」を合わせる



 美肌作りのためには、たんぱく質をしっかりを摂取し、体内でコラーゲンを再合成することが大切。そのために重要な役割をするのが、「ビタミンC」。焼き鳥に生レモンを絞る、つけ合せに鮮やかな生パプリカを添えるなど、ビタミンCが豊富な野菜・果物と合わせることを意識しましょう。



<TEXT,PHOTO/スギアカツキ>



【スギ アカツキ】





いま、話題になっている・・・
お金をかけない薄毛対策~芝崎プロポーションクリニック~をご存知ですか?

その効果についてもですが、
株式会社グローバルエクスチェンジさんの評判も色々と書かれてますね。

わたしが気になっているのはコレ・・・


気になる内容が『あの掲示板』でかなり流出してるみたいです。

ネタバレと口コミを読んでみると・・・
ある程度、購入前に中身がわかるっていいかも。(^^)v


文句とか批判ばかり言ってても仕方ないですよね。

ちょっと頑張ってチャレンジしてみようかしら?!