出展元:ELLE ONLINE


食欲と上手につき合いながら夜おやつの習慣を見直そう。翌朝、すっきり軽やかに目覚められる7つのルールを、イギリス版の『グッド・ハウスキーピング』が伝授!



昼間は食べ物のことを忘れていられたのに、夜になったら食欲が爆発! ついついお菓子を口にして一日の努力が台無しに……ってこと、よくあるはず。夜は一日の終わりにホッとできる時間帯で、気がゆるんでどうしても食べ過ぎてしまう傾向に。これ、女性ならば避けられない生理現象のようなものらしく、肥満に関する専門書『オベシティ』の2013年3月の研究によれば、人間の空腹のピークは午後8時。つまり、夜に何かを食べたくなるのはごく自然なことなのだ。



ココロとカラダ、どちらに理由があるにせよ、夜中のつまみ食いをガマンするのは至難の業。だったらいったいどうすれば? 一日の疲れを癒すのに、砂糖たっぷりのスイーツや塩気のあるスナック菓子に手が伸びてしまいがちだけど、それは当然短絡的なチョイス。長い目で見ればヘルシーな食べ物を選んでおく方が身体には断然いい。お菓子には体重を増やすだけじゃなくて、血圧や血糖値を上昇させるリスクもあるのだから。




口コミとかで
いろいろな意見の書込みがあるけど
実際は【効果なし】なの?

わたしが気になっているのはコレ・・・


何でも個人差はあるから仕方ないんですけどね

ほとんど全員が【効果あり】みたいに書かれてるのが
ちょっと怪しい気もすんですけど・・・


でもちょっと期待もしてしまいますよね

やってみようか・・・悩むな~